مکمل ورزشی

mahsa73

کاربر تازه وارد
تازه وارد
انواع مکمل مجاز

چند نکته برای کسانی که تصمیم به استفاده از مکمل ها گرفته اند
توصیه می شود که از مکمل ها استفاده نکنید ولی اگر می خواهید مصرف کنید چند توصیه بسیار مفید برای شما دارم
به اندازه مصرف کنید مقدارش را دو یا سه برابر نکنید چون خطر دارد
دوره ای استفاده کنید که بدنتان به مکمل ها وابسته نشود بعد از هر سه بار که مکمل استفاده کردید یک هفته بدون خوردن مکمل تمرین کنید

انواع مختلف مکمل بدنسازی

پروتئین


زمانی که به جای خوردن غذا از نوشیدنی های پروتئینی استفاده می کنید از تمام مواد مغذی که قرار است به بدن برسد خودتان را محروم میکنید مثل ویتامین ها
و کلسیم و مواد مغذی دیگر اگر از این مکمل ها میخواهید استفاده کنید یادتان نرود بدن شما به مواد مغذی دیگر نیاز دارد اون هم از طریق مصرف مواد غذایی سالم


کافئین


مکمل های پیش از تمرین کافئین است که قبل از ورزش مصرف میکنند و واقعا کارایی دارد و کسانی هستند که به کافئین حساسیت دارند برای مصرف آن باید دقت کنند

استروئید ها


بدنسازان برای تقویت عضله خود از استروئید های آنابولیک و آندروژنی استفاده می کنند که توصیه میشود که از آن بهتر است استفاده نکنند


مکمل مجاز و اصل از کجا خریداری شود

مکمل و پودر های بدنسازی را فقط از داروخانه ها بخرید فروش مکمل ها در غیر از داروخانه ها جرم است مکمل ها فقط باید از طریق داروخانه ها به فروش برسد


برای مطالعه بشتر از انواع مکمل مجاز کلیک کنید
 
بالا